El Corazón

Cuidas bien tu corazón? Sabes cómo hacerlo?

Te hablaré del corazón y de cómo puedes alimentarlo, cuidarlo y fortalecerlo con suplementos naturales.

El corazón es el órgano principal del aparato circulatorio y junto a los vasos sanguíneos, es el responsable de hacer circular la sangre por el cuerpo para suministrarle oxígeno y nutrientes. Cada vez encuentro en consulta más gente con problemas de corazón, incluso personas muy jóvenes que se encuentran cansadas, tristes y les cuesta respirar. Estos son algunos de las señales que da un corazón que no está sano.

El estrés, una mala alimentación basada en grasas o fritos, el alcohol, sudar mucho (momento en el cuál se pierden minerales) o situaciones  que nos generen tristeza durante un tiempo prolongado hacen que este órgano vital para nosotros sufra las consecuencias.

A continuación te doy una lista de los suplementos que recomiendo para fortalecer el corazón:

 

MINERALES

  • Calcio: Además de alimentar nuestros huesos también alimenta nuestro corazón, el cuál si no recibe suficiente cantidad de este mineral, lo sacará de otras partes de nuestro cuerpo como el estómago o los huesos.
  • Zinc: Regula este órgano así como el riñón y el sistema nervioso.
  • Magnesio: Al igual que el zinc es muy importante para el sistema nervioso y el corazón.
  • Potasio: Alimenta el corazón, regula la tensión y regula el HDL o colesterol bueno.
  • Cromo: Equilibra los niveles de glucosa en el cuerpo protegiendo el corazón.
  • Germanio: Potente antioxidante de gran ayuda para la buena salud este órgano.
  • Fósforo: Importante también para el sistema nervioso.
  • OMEGA 3 por ser rico en ácidos grasos que limpian nuestras arterias de colesterol haciendo que la sangre llegue más limpia al órgano.

 

AMINOÁCIDOS

Muy importantes para el corazón son la L-Carnitina, L-Arginina, L-Taurina.

 

PLANTAS

El Ginkgo Biloba, el Olivo y el Espino Blanco son grandes aliados para su buen funcionamiento, ya que protegen también las arterias.

También las plantas relajantes como la Lavanda, la Melisa, la Valeriana, o el Azahar pueden ayudarte en momentos de ansiedad cuando tu corazón late mucho más rápido.

Como ves hay diferentes remedios naturales para fortalecer tu corazón pero uno de los mejores es rodearte de personas positivas, alejarte de las tóxicas y realizar actividades que te hagan sentir vivo.

Judith Orts, Naturópata.

 

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